Психолог Василиса Чащина

Пуховик

Я шла по городу. Был последний день зимы, падали снежинки — белые и пушистые. Преодолев тысячи километров и перепад температур в 35 градусов, вернувшись из отпуска, я куталась в пуховик и размышляла. Зимой мы носим теплую одежду — защищаемся от холода. Летом надеваем шорты и платья. Это кажется логичным: одеваться по погоде и обеспечивать себе комфорт.

Психика устроена подобным образом. Мы рождаемся и попадаем в условия, которые формируют наши реакции, выстраиваются защиты, мы научаемся моделям поведения. На стержень личности нанизываются правила, которым мы следуем. Все это нужно, чтобы наша жизнь была максимально комфортна. В некоторых случаях — это вопрос выживания. Например, в неблагополучной семье ребенок научается быть незаметным. В семье, где хвалят за успехи, ребенок приносит из школы пятерки, чтобы получить чуточку любви. А мальчишка из соседней парадной дерется, бьет окна и ворует шоколадки, лишь бы привлечь внимание родителей. Доступными способами дети удовлетворяют свои базовые потребности.

Ребенок растет, привычки уходят в прошлое или видоизменяются, становясь более адаптивными, но некоторые остаются и отравляют уже взрослую жизнь. Так, «Незаметный», продолжая реализовать потребность в безопасности и не высовываясь, упустит массу возможностей. «Отличник», ожидая одобрения, будет выбиваться из сил, но не чувствовать удовлетворения. «Хулиган», добиваясь внимания, попадет в неприятности. Все равно, что носить пуховик летом, испытывать дискомфорт, но не снимать. С той лишь разницей, что одежду снять проще, чем осознать вклад детского опыта. Это непростая работа, которая требует времени, внимания и уважения к себе. Но это реально.

Постепенно «Незаметный» признает свой детский травматический опыт и поймет, что таким способом он справлялся с ситуацией, научится поддерживать себя в трудный миг и осознает: он уже не тот беззащитный ребенок, который должен прятаться. «Отличник» придет к тому, что оценка другого не определяет ценность его личности и станет свободней. «Хулиган» поймет, что взаимодействовать можно другими способами.

С чего начать. Когда почувствуете препятствие, ограничение и дискомфорт, остановитесь и посмотрите — что это. Мысль, чувство, что-то настолько сильное, что кажется непреодолимым. Познакомьтесь с ним. Чему оно служит? Чему мешает? Актуально ли сейчас? А как хочется? Так начнется знакомство с собой. На эти и другие вопросы вам предстоит ответить на этом пути. А, если самостоятельно это сделать не получается, обращайтесь, я помогу.

Психолог СПб
«Одна из причин существования психотерапии в том, что исповедуясь незнакомому человеку, открываешь свободу быть самим собой. Благодаря тому, что рискнул показать себя кому-то, становится легче показать себя самому себе»
Карл Витакер