Психолог Василиса Чащина

За кадром

Вы обращали внимание на то, как создаются фильмы? Сначала снимается множество дублей каждой сцены, потом наиболее подходящие для сюжета склеиваются, превращаясь в шедевр. Возможность остановить, перемотать и переснять дубль – роскошь, недоступная в жизни. Но недоступная лишь отчасти, ведь есть то, что мы говорим и делаем, и то, что остаётся за кадром – в нашей голове.

Однажды во время учёбы мы делали упражнение. Три роли: клиент, консультант, наблюдатель. Клиент рассказывал консультанту о своей трудности, которой уделялось 7 минут. Работа строилась в форме диалога: примерно как на обычной консультации психолога. Важным отличием упражнения было то, что после каждой пары реплик (клиента и консультанта), все трое останавливались и делали записи. Наблюдатель отмечал, на что и как откликается консультант. Консультант записывал все варианты, которые приходили в ответ на слова клиента. Клиент — мысли, которые рождались, и то, что он хотел бы, но почему-то постеснялся сказать.

По окончании времени мы делились записями. Интересно, сколько различных вариантов развития событий было, но исходя из внутренних мотивов, чувств, ценностей и целей, мы говорили именно так, а не иначе.

Для психолога очень важно отделять то, что относится к работе, от того, что происходит с ним самим: это позволяет действовать во благо клиента. И поэтому мы ходим на личную терапию. Но навык осознания своих мотивов, того, как мы строим жизнь и взаимодействие с другими, полезно для любого человека.

Вспомните, сколько раз у вас случались конфликты из-за недомолвок и недосказанностей? А потом во время обсуждения выяснялось, что проблема выеденного яйца не стоит, просто вы друг друга не поняли? Нами движет некая сила, определяющая, что и как мы скажем, какой путь выберем. И с этой силой полезно познакомиться, ведь если осознаешь причины, почему поступаешь так, а не иначе, и, если понимаешь, что это тебе не подходит, можешь выбрать другой, более подходящий вариант, а не жить по накатанной.

А вы бы попробовали остановиться в момент следующего конфликта и прислушаться к себе: что вами движет, и можно ли как-то иначе?

Психолог СПб
«Одна из причин существования психотерапии в том, что исповедуясь незнакомому человеку, открываешь свободу быть самим собой. Благодаря тому, что рискнул показать себя кому-то, становится легче показать себя самому себе»
Карл Витакер